Slide 1
Psihoterapie | Crește calitatea vieții
Ședințe individuale

Relații sănătoase, productivitate, sens, dezvoltare, cunoaștere, gestionarea emoțiilor

Slide 2
Psihoterapie | Crește calitatea relației
Ședințe de cuplu

Limite, Relații sănătoase, Sexualitate, Parenting, Colaborare, Iubire

Slide 3
Învață un skill nou
Training/Workshop/Evenimente

Strategii de comunicare, management al timpului, sănătate mintală, gestionarea emoțiilor și multe altele

previous arrow
next arrow

Cum te poate ajuta psihologul?

Dacă îți cauți psiholog în Cluj Napoca sau online, vezi mai jos ce ți se potrivește. Întâlnirile pot fi individuale, cu partenerul de cuplu sau în grupuri, iar discuțiile rămân confidențiale. Există diferite forme prin care psihologul te poate ajuta, fie în format clasic la cabinet, fie online.

Psihoterapie

Aceasta este forma clasică de colaborare între psiholog și client. În cadrul acestor ședințe clientul este susținut într-un spațiu sigur și empatic să descopere sursa trăirilor negative și este învățat modalități de a le gestiona. Puteți apela la psihoterapie online sau fizic, la cabinetul din Cluj.

Consiliere

Această formă de colaborare este asemănătoare cu psihoterapia, diferența fiind că aceasta se centrează mai mult pe dezvoltare personală și profesională, atingerea obiectivelor. De regulă, are loc săptămânal.

Terapie de grup

Terapia de grup presupune întâlniri de grup (5-10 persoane), în care participanții povestesc despre problemele cu care se confruntă, iar psihologul îi ghidează spre diferite modalități de gestionare a trăirilor pe care le au.

Workshop

Acestea pot fi livrate unor organizații, publicului larg sau unor grupuri specifice. Temele abordate sunt din sfera psihoeducației, comunicării, strategii de optimizare, mindfulness și multe altele. 

Bună, sunt Mara-Theodora Neacșu

Psiholog Clinician și Psihoterapeut

Sunt Mara-Theodora Neacșu și lucrez ca Psiholog Clinician și Psihoterapeut. Am creat LifeQuality ca o metodă de creștere a calității vieții. Am studiat Psihologia la Universitatea București, Universidad de Salamanca și Universitatea Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca, având formarea de bază în Psihoterapie Cognitiv-Comportamentală.

Cred în libertate, curiozitate și diversitate. Consider că toți oamenii au puterea de a se dezvolta și de a deveni autentici, de a fi cine simt ei cu adevărat că sunt. Uneori este nevoie de îndrumare, de un specialist care ascultă cu sufletul deschis și ghidează, alături de care se simt în siguranță să își înceapă procesul de dezvoltare personală.

Mintea noastră este ca o grădină pe care o amenajăm cum vrem noi, în care putem planta și crește ce plante ne dorim, și să scoatem în mod conștient buruienile ce ne împiedică înflorirea. Bineînteles că există și elemente precum solul sau clima care sunt mai greu de schimbat, mai crește o floare pe care nu știm dacă o vrem, însă putem învăța conștient cum să le folosim în avantajul nostru.

Servicii oferite

Atunci când ne găndim să mergem la psiholog nu știm încă foarte clar ce ni s-ar potrivi. Sper că explicațiile următoare te vor ajuta să îți clarifici nevoile.

Ședințe individuale

Colaborarea individuală poate fi de forma psihoterapiei sau a consilierii. Psihoterapia este forma clasică de colaborare între…

Ședințe de cuplu

Ședințele de cuplu sunt întâlniri de psihoterapie cu ambii parteneri. Aceștia vin împreună la ședințe și lucrează la relația lor…

Ședințe de grup

Terapia de grup presupune întâlniri de grup (5-10 persoane), în care participanții povestesc despre problemele cu care…

Training/Workshop

Acestea pot fi livrate unor organizații, publicului larg sau unor grupuri specifice. Temele abordate sunt din sfera…

Care este procesul?

Care este parcursul unui proces terapeutic de când intri în cabinetul de psihologie? Ce se întâmplă mai exact la psiholog?

Pasul 1 Prima ședință
Vino la o primă ședință

La prima ședință ne cunoaștem, vorbim despre îngrijorarea pentru care ai venit și stabilim cum va decurge procesul terapeutic. Primele întâlniri sunt importante fiindcă îți dai seama dacă rezonezi cu mine și stilul meu de terapie, și dacă simți că vrei să continui această călătorie de autocunoaștere și vindecare cu mine.

Pasul 2 Planul
Discutăm și facem un plan

Aprofundăm discuțiile despre motivul venirii la psiholog, identificăm obiectivele dorite și facem un plan personalizat pentru a ajunge la ele.

Pasul 3 Intervenția
Vindecăm și învățăm noi comportamente

Vindecăm rănile interioare prin diverse tehnici terapeutice și învățăm noi moduri sănătoase de a gestiona dificultățile. Când simți că poți să faci față singur/ă, facem și un plan de prevenire a recăderilor sau te poți întoarce în terapie oricând simți nevoia.

Întrebări frecvente

Mersul la psiholog este un pas important și de multe ori avem întrebări pe care nu știm cui să le adresăm. Mai jos sunt o serie de întrebări frecvente pe care le au clienții.

Dacă ți-a trecut prin minte că ai vrea să mergi, sau cineva apropiat este îngrijorat pentru tine și ți-a spus că asta te-ar putea ajuta, atunci poate este momentul. Sunt multe motive pentru care oamenii apelează la psiholog. Unele dintre ele pot fi: simți că ai unele emoții foarte intense care îți afectează viața de zi cu zi, relațiile tale nu sunt așa cum ți-ai dori, nu reușești să faci ce ți-ai propus, nu iți mai place să faci nimic și nu îți găsești locul, nu știi cum să treci peste anumite momente, te simți copleșit de stres, ai probleme de natură sexuală, îți dorești să îți gestionezi mai bine timpul, vrei să te cunoști mai bine sau să faci o schimbare în viața ta etc.

Fiecare persoană este diferită, cu nevoi și resurse diferite. Un proces terapeutic poate dura de la câteva luni până la câțiva ani. Rolul terapiei este de a ajuta clientul să își atingă obiectivele și de a îl învăța să devină autonom în gestionarea situațiilor dificile. Bineînteles, după finalizarea procesului clientul poate reveni în terapie atunci când are nevoie.

Da! Dacă vrei să te cunoști mai bine, să îți îmbunătățești relațiile, să faci anumite schimbări în viață, să îți gestionezi mai bine timpul sau pur și simplu pentru creșterea ta personală, poți apela la un psiholog.

Dacă simți nevoia de a îmbunătăți relația ta de cuplu, poți apela la psiholog. Oamenii merg pentru diferite motive la terapia de cuplu, însă câteva exemple pot fi: distanțarea emoțională, certuri dese, probleme legate de parenting, infertilitate, viața sexuală, dificultăți financiare, infidelitate, partenerii vor să învețe să comunice mai bine și multe altele.

Da, sunt oferite și servicii online pentru cei din afara Clujului sau a țării.

Mara este formată la bază în psihoterapie cognitiv-comportamentală și abordează psihoterapia și consilierea în mod integrativ, folosind tehnici din mai multe paradigme psihologice, alese special și adaptate pentru nevoile specifice ale clientului. Așadar, ne folosim atât de știință și structură, cât și de metafore și creativitate.

Grupurile de terapie sau de suport se vor forma doar dacă există minim 7 persoane interesate. Dacă te interesează, trimite un mail pe mara.neacsu@lifequality.ro pentru a-ți arăta interesul de a participa. După ce se adună 7 doritori, se va construi un grup și vei fi contactat/ă. De asemenea, vor exista momente în care se va promova începerea unui grup.

Da, pe lânga limba română, Mara cunoaște limba engleză și limba spaniolă.

Da! Relația terapeutică este foarte importantă în procesul de terapie, însă nu toți clienții se potrivesc cu toți terapeuții. Este foarte important să îți placă psihoterapeutul la care mergi și să ai încredere în el. Poți încerca să mergi la altcineva să vezi dacă îți place mai mult.

Psihologul a studiat psihologie, și eventual a făcut un master și formare pentru a deveni psihoterapeut. El este cel care oferă terapie psihologică, te ascultă și te ghidează în dezvoltarea ta. Psihiatrul este de formare medic și poate da tratament medicamentos. Uneori, psihologul poate colabora cu psihiatrul pentru a oferi cel mai bun tratament clientului.

Psihoeducație și Recomandări

Bine ai venit pe blog! Sper să găsești articolele utile și să te ajute să înțelegi mai bine prin ce treci.

Testimoniale

Ce spun clienții despre mine

Mara ne-a salvat relatia si nu ii putem multumi destul pentru asta. Ne-a ajutat sa vedem si sa intelegem lucruri pe care altfel nu cred ca am fi reusit. 

T.D.

Simt mereu o liniste aparte atunci cand merg la Mara la cabinet. Ca si cum orice s-ar intampla, acolo sunt in siguranta. E un spatiu foarte cosy, care te relaxeaza instant. Blandetea Marei ma face sa ma simt acceptata exact asa cum sunt, un sentiment pe care nu reusesc sa il am foarte des in alta parte. Ma bucur ca am ales sa imi ofer aceasta ora pe saptamana, merita din plin!

G.F.

Lucrez cu Mara online de aproape un an de zile. Nu credeam ca poti simti lucruri atat de intense prin intermediul unui ecran pana sa vin la ea. Este un adevarat profesionist si simt cum cu fiecare sedinta ceva se reordoneaza in mintea mea. Imi place ca imi da teme intre sedinte, simt ca e foarte practic ceea ce lucram, nu e doar la nivel mental.

P.T.

Programează-te!

Dacă vrei să începem o colaborare sună sau trimite un mesaj. Voi încerca să te contactez înapoi în 24 de ore.